Różne rodzaje saun dla Twojego domu i dlaczego są one dla Ciebie dobre

Różne rodzaje saun dla Twojego domu i ich zalety

Sauna może mieć różne nazwy, takie jak sauna sucha czy łaźnia parowa. Niezależnie od tego, jak się nazywa, wiele korzyści można uzyskać korzystając z sauny. Są to powody, dla których wielu właścicieli domów preferuje zainstalowanie sauny w swoim własnym domu.

Różne rodzaje saun dla Twojego domu

Większość saun, które widać, jest instalowana w drogich uzdrowiskach, ośrodkach wypoczynkowych, klubach fitness i ośrodkach zdrowotnych. Ludzie idą do tych miejsc na relaks lub po prostu, żeby odpocząć. Często słyszysz słowo detoksykacja, jako jeden z powodów, dla których ludzie biorą udział w sesjach leczniczych w saunie. Niezależnie od rodzaju sauny, z którą wybierasz, istnieje wiele korzyści związanych z korzystaniem z sauny.

Istnieje około trzech głównych rodzajów saun do wyboru, które można zainstalować we własnym domu:

1. Sauna tradycyjna - grzejnik jest umieszczony wewnątrz i pracuje za pomocą energii elektrycznej, gazu lub drewna. Czasem pomieszczenie jest ogrzewane, utrzymując gorąco w kamieniach.

2. Sauna na podczerwień - ten rodzaj sauny wykorzystuje promienniki ceramiczne lub metalowe do produkcji ciepła poprzez emisję promieniowania podczerwonego.

3. Sauna na podczerwień - sauna, która wykorzystuje promienniki na podczerwień do produkcji ciepła.

Korzyści zdrowotne z korzystania z sauny

Najczęściej słyszymy, że ludzie mówią o korzyściach płynących z korzystania z zabiegów w saunie. Często słyszymy słowa, takie jak detoksykacja, zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, usuwanie toksyn z ciała i inne. Chociaż nie ma jeszcze na to dowodów to, istnieje wiele korzyści, które sauna może zapewnić użytkownikom.

Większość badań dotyczących sauny koncentruje się głównie na saunie na podczerwień (FIR). Zaobserwowano, że główną zaletą, jaką można uzyskać z FIR jest głównie układ krążenia, gdzie się normalizuje ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia zastoinowej niewydolności serca (CHF). Wykazano również w badaniach, że FIR może również mieć wpływ na leczenie chronicznego bólu i otyłości. Innym ciekawym faktem dotyczącym FIR jest to, że może zwiększyć laktację u matek karmiących piersią.

Badania wykazały, że ciepło, które emituje sauna, jest kluczowym czynnikiem zapewniającym korzyści użytkownikom. Oto niektóre z zalet ciepła dla naszego organizmu:

1. Szybsza regeneracja - ciepło zwiększa przepływ krwi do różnych organów ciała. Krew zawiera czynniki niezbędne do wyleczenia i naprawienia uszkodzonych narządów. Wzrost przepływu krwi zwiększa również dystrybucję substancji chemicznych ciała, takich jak tlen, glukoza i niektóre kwasy tłuszczowe, które pomagają w mechanizmie naprawy. Równocześnie następuje usuwanie metabolicznych produktów ubocznych.

2. Zwiększona wytrzymałość - zwiększona ciepłota ciała powoduje również zwiększenie objętości osocza i przepływu krwi do serca. W rezultacie serce musi pracować mniej, ale nadal ma takie samo obciążenie. To z kolei zwiększa wytrzymałość zarówno u sportowców, jak i zwykłych osób.

3. Odmładzanie skóry - ciepło z sauny powoli likwiduje szkodliwe produkty przemiany materii, co sprawia, że skóra jest świeża i odmłodzona.

4. Popraw stan zdrowia - sauna może leczyć niektóre schorzenia, takie jak: zapalenie stawów, schorzenia skórne, wrażliwość chemiczna, choroby układu krążenia.

5. Zabija mikroorganizmy, które powodują chorobę - gdy temperatura ciała wzrasta, mikroorganizmy nie wytrzymują temperatury i ostatecznie zostają zabite. Podwyższona temperatura leży poza optymalnym zakresem mikroorganizmów, zapobiegając tym samym ich powstawaniu.

Niektóre wady zaobserwowane podczas korzystania z sauny

Badania wykazały, że korzystanie z sauny jest ogólnie bezpieczne, nawet w przypadku kobiet w ciąży. Niemniej jednak, należy przestrzegać pewnych środków ostrożności w celu uniknięcia szkodliwego wpływu sauny. Bardzo częste korzystanie z sauny może prowadzić do poparzeń i nadmiernego pocenia, co może prowadzić do odwodnienia.

Inne przeciwwskazania do korzystania z sauny obejmują niestabilne bóle w klatce piersiowej, niedawny zawał serca i ciężkie zwężenie aorty. Poza tym, spożywanie alkoholu podczas sesji w saunie może zwiększyć ryzyko niedociśnienia, arytmii i nagłej śmierci.