Budź się z łatwością - wskazówki ułatwiające budzenie się

Obudź się bez trudu - wskazówki ułatwiające budzenie się w prosty sposób

Budzenie oznacza koniec snu lub po prostu wyrwanie się ze snu. Wielu osobom ciężko przychodzi obudzenie się rano, zwłaszcza jeśli liczba godzin spędzonych na spaniu nie jest wystarczająca, więc budzenie się przypomina karę dla nas. Istnieje wiele wskazówek na to, jak się obudzić bez uczucia ciężkości. Na przykład, dostosowanie godzin spania. Jeśli musisz obudzić obudzić się o godzinie 6:00 rano, po prostu musisz zasnąć około godziny godziny 22:00, aby mieć co najmniej 8 godzin snu. Istnieje również możliwość nastawienia zegara o 15 minut wcześniej niż normalny czas budzenia. Podobnie, pomyśl o czymś, co sprawi, że obudzisz się z podniecenia. Na przykład, myśląc, że będzie to kolejny dzień na spotkanie znajomych, a nawet na spotkanie miłości w szkole lub w pracy. Z tą świadomością nie musiałbyś czuć się zmartwiony przez cały dzień lub będziesz w stanie powstrzymać się, a jeśli nie, to ogranicz spożycie kawy w ciągu dnia. Poza tym, Twój pozytywny nastrój będzie zaraźliwy dla ludzi w Twoim otoczeniu.

Obudź się uśmiechem we wnętrzu własnego domu

Możesz mieć trudności w budzeniu się każdego ranka, ale istnieją różne pomysły na projektowanie wnętrz, które pomogą Ci z łatwością obudzić się rano. Na przykład, zobaczenie jasnych kolorów we własnym pokoju po otwarciu oczu może natychmiast zwiększyć Twoją energię, a także poprawić nastrój i może sprawić, że poczujesz, że trzeba iść do pracy lub szkoły. Oto kilka wskazówek na temat dekoracji pokoju, dzięki której z łatwością będziesz mógł budzić się codziennie rano:

1. Dodaj żółte obiekty - umieść żółtą poduszkę lub nawet dzieło sztuki na pierwszym obszarze, który zobaczysz zaraz po przebudzeniu. Ponieważ kolor żółty oznacza miłość, światło, ciepło i energię, umieszczenie tych elementów w tym odcieniu ułatwi wstanie z łóżka. Jeśli Twój pokój nie ma wystarczającego dostępu do światła słonecznego, pomalowanie ścian ciepłym, żółtym kolorem pomoże stworzyć ideę słońca w Twoim pokoju.

2. Używaj zielonego szlafroka - zielony zwiększa zdolność koncentracji, a jednocześnie zmniejsza stres i naprężenie mięśni. Miękki kolor zielony sprawi, że ranki będą ciche i spokojne.

3. Pomarańcza rano - o piciu soku pomarańczowego rano zamiast typowej kawy. Kolor pomarańczowy jest stymulujący, ekscytujący i poprawiający nastrój.

Z tymi kolorami w myślach, aby mieć wspaniały poranek, powinieneś mieć możliwość właściwego urządzenia pokoju tak, aby w znaczący sposób przyczyniał się do pozytywnego nastroju, gdy tylko się obudzisz:

1. Dodanie życia do sypialni - rośliny w pomieszczeniach mogą stworzyć bardziej uspokajający klimat, nie wspominając o korzyściach zdrowotnych, jakie mogą dać Ci rośliny.

2. Udekoruj swój pokój pozytywną perspektywą - jeśli chcesz mieć motywację do budzenia się każdego ranka, możesz umieścić w swoim pokoju inspirujące komunikaty. Zrób pokój swoją osobistą cheerleaderką, aby mieć motywację, której potrzebujesz do obudzenia się rano.

3. Bądź zorganizowany - sprzątnij swój bałagan przed pójściem spać, tak że gdy się obudzisz, Twój pokój będzie czysty.

4. Właściwy rodzaj światła - "światło mówi nam, że nadszedł czas, aby się obudzić". Obecność naturalnego światła jest lepsza, ponieważ zatrzyma ciało przed uwolnieniem hormonu snu zwanego melatoniną.